اختبار القلق والتوتر والاكتئاب , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
اختبار القلق والتوتر والاكتئاب ، نتعرض لكثير من القلق والتوتر وحتى الاكتئاب ، بسبب ضغط العمل والدراسة ، وقد يكون السبب هو الأطفال ومسؤوليتهم العديدة رغم اختلاف أسباب القلق إلا أنها التأثير السلبي ثابت على العموم فهو يسبب أزمات نفسية لا يستطيع المرء التخلص منها بسهولة ، سنعرض لكم من خلال موقع Point site كل ما يتعلق بالاكتئاب وكيفية قياسه ومحاولة التخلص منه.
كيفية التقدم لاختبار القلق من وزارة الصحة
تقدم وزارة الصحة اختبارًا لقياس درجة الاكتئاب التي يعاني منها الشخص. طريقة التقديم لهذا الاختبار هي كما يلي:
- للدخول مباشرة إلى اختبار القلق والاكتئاب لوزارة الصحة ، انقر هنا.
- أجب على أسئلة الاختبار متتالية بكل مصداقية.
- بعد الانتهاء من الفحص تظهر النتيجة كنسبة مئوية ولكنها ليست بالنتيجة الدقيقة ، حيث يجب مراجعة الطبيب النفسي لفحص الحالة ومعالجتها.
أسئلة اختبار القلق والتوتر والاكتئاب
يلجأ الناس إلى اختبار الاكتئاب بالرغم من أن درجته ليست دقيقة إلا أنه في البداية يظهر درجة القلق والاكتئاب ولكن يبقى على الشخص أن يذهب إلى الطبيب النفسي للتأكد من حالته النفسية ومحاولة علاجها والذهاب إلى الطبيب النفسي ليس أمرا مخجلا ، بل على العكس ، الذهاب للطبيب النفسي أهم من الطبيب الطبيعي لأن معظم الأمراض الجسدية سببها أنا بالدرجة الأولى ، وعلاج الأمراض الجسدية يتطلب العلاج النفسي قبل الأدوية ، فلا حرج. بالذهاب إلى الطبيب النفسي وطلب المساعدة.
هل فقدت الرغبة والمتعة في الأشياء التي كنت تفعلها من قبل؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
تشعر بالحزن والانزعاج؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
هل تجد صعوبة في النوم أو النوم المتواصل؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
تشعر بالخمول والكسل؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
هل فقدت الشهية أو الرغبة في الطعام؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
تشعر بالسوء تجاه نفسك ، أو هل خذلت عائلتك؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
الشعور بصعوبة التركيز؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
هل بدأت تشعر بالتوتر وعدم الاستقرار ، أو الشعور بالكسل الشديد؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
تشعر أن الحياة لا تستحق العيش؟
- يبدأ.
- القليل.
- أحيانا.
- في كثير من الأحيان.
ما هي أعراض الاضطراب ثنائي القطب؟
اختبار اكتئاب المراهقين
يعتبر المراهقون أكثر الفئات عرضة للاكتئاب بسبب التغيرات الطبيعية النفسية والجسدية التي تحدث لهم ، ولكن ينصح بعدم تجاهل هذه الحالات لأنها طبيعية إلى حد كبير ، ولكن يجب أخذها في الاعتبار ومحاولة علاجها والذهاب للطبيب النفسي ، والأفضل مراعاة الفئة الموجودة وعدم السماح لها بالوصول إلى هذه المرحلة ، مع استمرار العلاج والاهتمام برغباتهم والاستماع لشكاواهم وتحدثهم. يمكن قياس درجة الاكتئاب بشكل أساسي من خلال الأسئلة التالية:
أفعل الأشياء ببطء؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
هل يبدو مستقبلي ميؤوس منه؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
تجد صعوبة في القراءة؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
أجد عدم السعادة والفرح؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
تجد صعوبة في اتخاذ القرارات؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
هل فقدت الاهتمام بالأشياء التي كنت أستمتع بها؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
تشعر بالحزن والقلق والتعب؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
الشعور بالقلق والاستمرار في الاهتزاز؟
- القليل.
- اهدأ قليلا.
- تقريبا دائما.
- مطلقا.
- ليس كثيرا.
ما هو الغذاء المناسب لمرضى المغص؟
لماذا يجب استخدام هذا الاختبار؟
هناك مزايا عديدة لاختبارات القلق والاكتئاب ، وإن كانت نتائجها غير دقيقة ، ومن مزاياها:
- مجانًا: يتم تقديم اختبارات الاكتئاب والقلق مجانًا على صفحات الويب ، حيث تعرضها وزارة الصحة لإفادة الناس ، وتحاول مساعدتهم على تقييم أنفسهم ومدى احتياجهم للطب النفسي.
- التركيز السريري: يتم طرح الأسئلة سريريًا في شكل نقاط لتسهيل التقييم الذاتي للشخص ، وتكون هذه النقاط ثابتة تقريبًا.
- مقارنة النتائج بمتوسط نتائج الآخرين: يربط اختبار القلق والاكتئاب الدرجات السريرية بمتوسط مستخدمي الاختبار الذين ظهرت النتائج لهم.
- الضوابط الإحصائية: يتم إجراء التحليل الإحصائي للاختبار لضمان أعلى درجة من الدقة.
- تم إنشاؤها بواسطة محترفين: تم إنشاء اختبارات الاكتئاب والقلق بواسطة متخصصين في علم النفس والتشخيص النفسي.
يمكن أن يسبب القلق حكة في الجسم أو طفح جلدي
نصائح لتجنب القلق والاكتئاب
- تناول الأطعمة الصحية واشرب المشروبات الغازية.
- ابتعد عن الأشخاص السلبيين.
- الترويج الذاتي بهدايا بسيطة.
- اقرأ كتابًا ممتعًا.
- استمع للموسيقى الهادئة.
- قم بالمشي من وقت لآخر لإطلاق الطاقات السلبية وإعادة شحن الطاقات الإيجابية.
- ممارسة الرياضة.
- القيام بالأنشطة الترفيهية
- زيارة الأصدقاء المرح والقيام بأنشطة جماعية.
يبقى القلق والتوتر من أكثر المشاكل النفسية شيوعاً بسبب أسبابهما المتعددة ، ولا يستهدفان فئة معينة فقط ، بل كل الناس في ظروف مختلفة ، ولكنه ليس أمراً مخزيًا أو سيئًا ؛ لأن الصحة النفسية جزء من الصحة الجسدية ، وعلى الرغم من نظرة المجتمع السيئة لها ، إلا أنها تظل الأهم في أولويات الصحة العامة. ليس من العار أن تذهب إلى طبيب نفسي وتلقي العلاج. واخيرا قدمنا لكم اختبار القلق والتوتر والاكتئاب الاكثر نجاحا والافضل ونتمنى لكم صحة نفسية خالية من الامراض. .
خاتمة لموضوعنا اختبار القلق والتوتر والاكتئاب ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.